| |
Χορευτική γυμναστική ονομάζουμε τον τρόπο με τον οποίο εκγυμνάζουμε το σώμα μας με ασφάλεια και κέφι χρησιμοποιώντας στεφάνια, λαστιχάκια, βαράκια ή απλώς με την κίνηση.
Γιατί να το επιλέξετε;
Για φυσική κατάσταση και έλεγχο του σώματος, μια κίνηση προσφοράς στο εαυτό μας για ποιότητα ζωής και ψυχοσωματική ξεκούραση.
Το μάθημα περιλαμβάνει μια ελαφρά προθέρμανση και εν συνεχεία ασκήσεις στο πάτωμα και τη μπάρα που δανείζονται τεχνικές από το κλασικό και σύγχρονο χορό (Barre a terre, Release) καθώς και άλλες (Pilates, Stretching, Power yoga).
Οι ασκήσεις είναι διαμορφωμένες όμως, κατάλληλα για τις ανάγκες και την αντοχή γυναικών που τους ενδιαφέρει να γυμνάσουν το σώμα τους και να διατηρήσουν τη φόρμα τους.
Επικεντρώνουμε στην αβίαστη ροή της ενέργειας και την αναπνοή.
Η αναπνοή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο γιατί - εκτός από το λειτουργικό της χαρακτήρα - χρησιμεύει ως συνδετικός κρίκος μεταξύ των κινήσεων, βοηθάει στην εναλλαγή της κίνησης, αλλάζει την ενέργειά της, την εμπλουτίζει.
Μεγάλη έμφαση δίνεται στους κοιλιακούς που στηρίζουν σωστά το σώμα και συμβάλλουν στη βελτίωση της στάσης του.
Έτσι καταφέρνουμε μια ολοκληρωμένη και ισορροπημένη εκγύμναση.
Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται αποτρέπουν προβλήματα της σπονδυλικής στήλης όπως ισχιαλγία ή πόνους στον αυχένα που οφείλονται σε μυϊκούς σπασμούς.
| |
Υπεύθυνη καθηγήτρια: |
 |
Φωτεινή Μαράζογλου |
|
